在日常使用互联网的过程中，Google Chrome浏览器的缓存和历史记录会逐渐积累，这不仅会占用存储空间，还可能影响浏览器的性能和加载速度。因此，定期清理Chrome浏览器的缓存和历史记录是非常必要的。本文将详细介绍如何有效地清理这些数据，帮助您保持浏览器的流畅性。

首先，我们需要了解什么是缓存和历史记录。缓存是浏览器为了提高加载速度而存储的网站资源，例如图像、样式表和脚本等。这些资源在您再次访问相同的网站时，可以加快加载速度。历史记录则是您访问过的网页列表，方便您查找和重返之前浏览的网站。

清理Chrome浏览器的缓存和历史记录的步骤如下：

1. 打开Chrome浏览器：首先，确保您的Chrome浏览器已打开。

2. 进入设置菜单：在浏览器的右上角，您会看到一个三点图标，点击该图标以打开下拉菜单。接着，选择“设置”选项。

3. 找到隐私与安全：在设置页面的左侧菜单中，点击“隐私与安全”。这将带您进入与隐私相关的设置区域。

4. 清除浏览数据：在“隐私与安全”部分中，您会找到“清除浏览数据”选项。点击它，您将看到一个对话框，允许您选择要清理的数据类型。

5. 选择要清理的数据：在对话框中，您可以选择“浏览历史记录”、“下载历史”、“缓存的图像和文件”、“Cookies 和其他网站数据”等选项。可以根据您的需要勾选相应的选项。如果您希望清理特定时间范围内的数据，可以在“时间范围”下拉菜单中进行选择，您可以选择“过去一小时”、“过去一天”、“过去一周”、“过去四周”或者“所有时间”。

6. 开始清理：选择完毕后，点击“清除数据”按钮，Chrome将开始清理您所选的数据。

7. 重启浏览器：为了确保数据被完全清除，建议您重启浏览器。关闭Chrome后，再重新打开即可。

附加提示：如果您经常访问某些网站，也许不希望清除这些网站的缓存和Cookies。您可以考虑在每次清理时，手动排除特定网站的数据，或使用Chrome的隐私浏览模式（无痕浏览模式）来避免保存历史记录。

清理CACHE和历史记录的好处不仅限于提高Chrome的运行速度，还有助于保护您的隐私保护。在使用公共或共享计算机时，及时清除浏览记录可以防止他人看到您访问过的网站。

总的来说，清理Chrome浏览器的缓存和历史记录是一个简单而有效的维护措施，能够提高浏览器的性能，保护您的个人隐私。定期检查并清理这些数据，将有助于您获得更流畅的上网体验。希望以上的步骤可以帮助您顺利完成清理！